logo

Ali se dodatki, ki spodbujajo NAD, borijo proti staranju? Po trenutnih raziskavah ne.

Nizke ravni molekule, imenovane NAD, so povezane s povečanim tveganjem za srčne bolezni, sladkorno bolezen tipa 2, Alzheimerjevo bolezen in pospešeno staranje. (iStock)

AvtorCarrie Dennett 26. november 2019 AvtorCarrie Dennett 26. november 2019

Legendarni vodnjak mladosti je ostal nedosegljiv že tisočletja. Ko torej vidite oglas za najnovejšo inkarnacijo upanja proti staranju sodobne znanosti v steklenici – dodatke, ki povečajo telesno raven nikotinamid adenin dinukleotida ali na kratko NAD –, je zelo mamljivo, da kliknete Kupi zdaj. Tržna sporočila na teh elegantnih spletnih mestih ponujajo obljube ne le dolgoživosti, ampak tudi zdrave dolgoživosti. Na žalost je hype pred raziskavo in ni jasno, ali bo raziskava kdaj potrdila hype.

Nasveti za začetek terapije in za čim boljši učinekPuščica Desno

Tukaj je tisto, kar vemo: NAD – ki vključuje NAD+ in NADH – je molekula, ki podpira celično delovanje na številne pomembne načine, vključno z ohranjanjem zdrave naše DNK, pretvarjanjem hrane v uporabno energijo in uravnavanjem naših ciklov spanja/budnosti. Nizke ravni NAD so povezane s povečanim tveganjem za srčne bolezni, sladkorno bolezen tipa 2, Alzheimerjevo bolezen in pospešeno staranje.

Ravni NAD se s starostjo seveda zmanjšujejo. To se zgodi iz dveh razlogov, pravi zdravnik in raziskovalec Shin-ichiro Imai, profesor razvojne biologije na Medicinski fakulteti Univerze Washington v St. Prvič, ko postanemo starejši, začnemo proizvajati manj NAD. Drugič, uporabljamo več NAD, ki jih imamo, saj naša starajoča se telesa doživijo več škode in stresa. Nizke ravni NAD so vsaj eden od osrednjih pojavov, ki povzročajo težave, povezane s starostjo, je dejal.

kako zatesniti lesena tla
Oglasna zgodba se nadaljuje pod oglasom

Rekel je, da to znanje postavlja vprašanje: če naše telo nenehno uporablja NAD, zakaj ne moremo preprosto povečati vnosa? Morda bolj navdušujoče, ali ne bi višje ravni NAD vodile do bolj zdravega staranja in daljše življenjske dobe? To je težje vprašanje za odgovor.

Želite živeti daljše življenje? Raziskave pravijo, da bi morali narediti teh pet stvari.

Dve obliki vitamina B3 - nikotinamid ribozid (NR) in nikotinamid mononukleotid (NMN) - sta deležni pozornosti zaradi domnevne učinkovitosti pri povečanju ravni NAD. Pri miših imamo zelo trdno soglasje, da NR in NMN povečata ravni NAD, je dejal Imai. Članek iz leta 2018 v Cell Metabolism, ki ga je skupaj napisal Imai, je opisal nekatere od teh koristi, vključno z zmernim podaljšanjem življenjske dobe, pa tudi upočasnjenim napredovanjem Alzheimerjeve bolezni, zaščito pred zapleti sladkorne bolezni, izboljšano vzdržljivostjo mišic in izboljšanim zdravjem srca, jeter in ledvic. Kaj pa pri ljudeh? Ne vemo veliko, je rekel Imai, vendar smo tam.

Podjetja, ki so osredotočena na NAD, seveda upajo, da bodo raziskave pokazale, da bo imel na ljudi enak učinek kot na miši. Eno podjetje z velikim finančnim okvirom v igri, Elysium Health, opozarja na a 2017 samofinancirana študija dokazuje, da je dopolnjevanje z lastnim produktom NR povečalo koncentracijo NAD v krvi pri ljudeh kot dokaz učinkovitosti. Ampak to morda ne pomeni veliko.

Oglasna zgodba se nadaljuje pod oglasom

Povečanje koncentracije NAD v krvnih celicah kaže, da NR deluje tako, da lahko zviša koncentracijo NAD, vendar to ni dokaz, da bo več NAD povečalo življenjsko dobo ali zdravstveno dobo pri ljudeh, je dejal Joseph Baur, raziskovalec in izredni profesor fiziologije na Medicinski fakulteti Perelman na Univerzi v Pensilvaniji. Pravzaprav je bilo izvedenih več kratkoročnih kliničnih preskušanj, ki so bila večinoma razočarana, kljub pozitivnim podatkom na živalih.

Najboljša lažna božična drevesca 2016

Registrirana dietetičarka Ginger Hultin, predstavnica Akademije za prehrano in dietetiko, je dejala, da je težko vedeti, kako katere koli spojine, ki jih zaužijemo ali zaužijemo, vplivajo na telo na celični ravni. Kaj se je dogajalo v posameznih celicah? v študiji NR, je vprašala. Koliko [NAD] je prodrlo in vplivalo na mišice ali druge organe? To je tisto, kar je tako težko razumeti.

Imai je dejal, da obstajajo dokazi, da se dodatni NMN obnaša drugače kot NR v človeškem telesu, vključno s hitrejšo absorpcijo v naša tkiva, zaradi česar je lahko NMN bolj obetaven. Njegov laboratorij je zaključil prvo klinično preskušanje pri ljudeh na NMN in bo rezultate objavil naslednje leto. Dejal je, da je drugo klinično preskušanje na NMN že načrtovano. To poskušamo narediti zelo strogo.

Oglasna zgodba se nadaljuje pod oglasom

Kljub pomanjkanju dokazov, da jemanje dodatkov, ki pospešujejo NAD, ne samo poveča raven NAD pri ljudeh, so dodatki NR že široko razširjeni; Dodatke NMN je težje najti. Stroški za obe vrsti dodatkov se lahko gibljejo od 50 centov na dan do 3 USD na dan – brez jamstva kakovosti. Ker prehranska dopolnila niso pod enakim nadzorom kot zdravila s strani Uprave za hrano in zdravila, njihovim proizvajalcem ni treba dokazovati varnosti in učinkovitosti.

Mislim, da se morajo ljudje zavedati, da gotovost o varnosti ali učinkovitosti zahteva velike, dolgoročne študije, ki niso bile opravljene za NR in verjetno nikoli ne bodo opravljene za veliko večino dodatkov, je dejal Baur. Zato je vedno treba upoštevati tveganje in potencialno nagrado, ko dodate nekaj svoji prehrani.

Kaj torej za vas pomeni, če želite uživati ​​daljše in bolj zdravo življenje? Vedite, da je na tej točki jemanje dodatkov, ki pospešujejo NAD, preskok vere, ne pa znanstveno dokazan način za zmanjšanje tveganja bolezni ali podaljšanje dolgoživosti. Malo verjetno je, da vam bodo škodile - Baur je dejal, da ima NR boljše kratkoročne varnostne podatke kot številni dodatki, različice večjih podjetij za dodatke pa bodo verjetno vsebovale tisto, kar je na etiketi - vendar ni dokazov, da vam bodo pomagale. Šele čas in nadaljnje raziskave bodo pokazali, ali so dobrina ali propad.

Oglasna zgodba se nadaljuje pod oglasom

Popravek: V prejšnji različici te zgodbe je pisalo, da Uprava za hrano in zdravila ne ureja dodatkov. Ta različica je bila popravljena.

kako očistiti zračne odprtine

Dennett je registrirani dietetik nutricionist in lastnik Prehrana Carrie .

kako narediti ilovnato zemljo

Več iz Lifestyle

Ta test telesne pripravljenosti, ki povzroča tesnobo, naj bi vam povedal, kako dolgo boste živeli. Raziskali smo.

Kdo se je odločil, da moramo vsi narediti 10.000 korakov na dan?

Po bolečem padcu se ta zdravnik in tekač uči najboljšega načina padca

KomentarKomentarji GiftOutline Darilni članek Nalaganje...